Você sabe o que é a Reflexologia??

O que é?

É um método terapêutico, complementar, baseada na anatomia e na fisiologia humana que identifica, previne e trata dos distúrbios orgânicos e dos desequilíbrios emocionais, através de estímulos por pressão manual nas terminações nervosas em pontos específicos dos pés. Essa técnica de pressionar e massagear adotadas na Reflexologia tem por finalidade dissipar os bloqueios de energia e quebrar as estruturas cristalinas já incorporadas. A Reflexologia, incita o corpo a curar-se. Abaixo algumas indicações:

Reeducação Postural Global (RPG) no tratamento de correções posturais

A coluna vertebral é composta por 33 vértebras, uma sobre a outra, com o objetivo de manter o próprio equilíbrio, suportar o peso do corpo, proporcionar mobilidade para atividades do dia-a-dia como se abaixar; virar para o lado, dentre outras funções importantes. Por sua vez, a coluna divide-se em região cervical contendo 7 vértebras; região torácica com 12 vértebras; região lombar contendo 5 vértebras; região sacral contendo 5 vértebras e por último a região do cóccix com 4 vértebras. Entre uma vértebra e outra existe a presença de discos gelatinosos que amortecem o impacto e ajudam na mobilidade da coluna (figuras abaixo). 

Quando visualizada de perfil, a coluna vertebral possui curvaturas fisiológicas divididas em hiperlordose cervical, hipercifose e hiperlordose lombar como mostra a figura abaixo.

Com o passar do tempo, fatores externos e internos podem levar ao aumento destas curvaturas gerando uma má postura, dores na ao longo da coluna ou ainda deformidades que comprometem a função do individuo. Por essa razão, a coluna merece uma manutenção satisfatória para proporcionar uma boa qualidade de vida. 

Nos dias atuais, é comum o aparecimento de dores musculares decorrentes do estresse cotidiano. Cada pessoa tem sua própria maneira de reagir a estas agressões, adotando determinados padrões para fugir da dor, que acarreta em alterações maléficas na estrutura do corpo, gerando má postura. Essas dores geralmente são localizadas na coluna e em diversas articulações do corpo favorecendo ao aparecimento de pontos de tensão, sobrecarregando a musculatura e proporcionando a sensação de fadiga e cansaço. 

A Reeducação Postural Global (RPG) foi desenvolvida pelo Dr. Philippe E. Souchard na França, no início dos anos 70. É um método que utiliza de contração isométrica e alongamento ativo, isto é, com a colaboração do paciente. Este método baseia-se na teoria do cadeias musculares que se caracteriza por uma ligação direta entre músculos estáticos através de estruturas chamadas de aponeurose. Isso significa dizer que, uma vez tensionado um determinado grupo muscular, essa tensão é transmitida por meio de aponeuroses para as outras cadeias musculares. O paciente é colocado em posturas que promovem alongamento global, reduzindo encurtamento muscular.

Todos os procedimentos feitos na sessão de RPG são sincronizados com um determinado tipo de respiração, mantendo uma relação entre respiração e postura, uma vez que o principal músculo da respiração (músculo diafragma) tem sua importância em muitos desvios. 

De modo geral, esse método é capaz de diminuir dores musculares em qualquer parte do corpo (principalmente aquelas decorrentes de patologias como hérnia de disco, artrose dentre outras), corrigir erros na postura, alongar, fortalecer e relaxar a musculatura reduzindo os níveis de estresse contribuindo para um condicionamento físico adequado e reduzindo a sensação de fadiga. Além disso, este método previne futuros problemas posturais e reumatológicos; melhora a respiração, e contribui para uma efetiva consciência corporal, causando bem-estar e melhora na qualidade de vida.

Abaixo seguem-se algumas indicações do método RPG : 

• Hiperlordose, 

• Hipercifose (corcunda)

• Escoliose;

• Hérnia de disco

• Desvios nos joelhos e nas articulações em geral,

• Artrose 

• Fibromialgia 

• Dores na cabeça 

• Lesões causadas pelo esporte, 

• Perda de tônus muscular, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora; 

Dr.Gerlane Santos Diniz CREFITO:3779-LTF 

Dr. Luciana Nunes CREFITO:3566-LTF 

Stúdio PilateSaúde: (83)8881-8565/8888-1516

E-mail:rpgsaude@hotmail.com

A Reeducação Postural e os seus Efeitos na Qualidade de Vida

  Nos países em desenvolvimento, a educação é o principal eixo na divulgação e orientação à população no que se refere à saúde e a qualidade de vida. Com a educação, temos a possibilidade de ajudar as comunidades a desenvolver hábitos saudáveis e com isso, prevenir várias doenças.

  Aqui abordaremos uma questão mais corriqueira e que pode ser responsável por muitos danos à saúde, dentre eles, os desequilíbrios posturais: A falta de informações preventivas.

   A incidência dos problemas relacionados aos desequilíbrios posturais é tão freqüente e usual que torna-se cada dia mais pertinente a orientação à população para um programa de educação postural, objetivando a conscientização corporal, prevenção e compensação aos desequilíbrios do nosso corpo.

   Segundo Knoplich 1986, " está comprovado que as dores na coluna são mais freqüentes entre 25 e 45 anos de idade, em ambos os sexos, atingindo assim o ser humano no período de maior produtividade. Ambos os sexos têm freqüência igual, porém, tem-se notado que no homem há uma maior incidência na região lombar e na mulher na região cervical."

  Os sintomas da lombalgia são bastante complexos e muito incidentes, pois afasta pessoas do trabalho, impossibilita a realização de atividades diárias e também prejudica substancialmente o período que seria de descanso, o sono.
   Os desequilíbrios posturais e como conseqüência as síndromes dolorosas, variam de acordo com o modo de vida de cada indivíduo e também dependem da conscientização corporal que cada um traz consigo.

  A boa postura nos determinados afazeres é o principal fator para se evitar os problemas posturais. Torna-se importante a conscientização do indivíduo do que seria uma postura correta e qual a melhor maneira de se estar minimizando todo o esforço pelo qual o corpo é submetido nas infinitas atividades diárias.
   Não existe uma postura correta para todas as pessoas. Somos seres biologicamente diferentes, sendo assim, a postura mais adequada varia de uma pessoa para outra. Poderíamos então dizer, que a melhor postura que deve ser adotada por um indivíduo é aquela que preenche todas as necessidades mecânicas  (físicas) do seu corpo e também que possibilite o indivíduo manter uma posição ereta com o mínimo esforço muscular.  

 Diante dessas considerações, podemos observar que a má postura ocorre quando um indivíduo se posiciona fora dos padrões de alinhamento e permanece por um longo período em postura inadequada. Dessa forma, seu corpo estará submetido a uma sobrecarga, que ocasionará num futuro próximo, síndromes dolorosas  (lombalgias, etc) devido às alterações causadas tanto nos músculos quanto no esqueleto, podendo também, desencadear os desvios posturais (escoliose, lordose, etc).
   E é exatamente neste contexto, que necessitamos do Fisioterapeuta para atuar como orientador na resolução dos desequilíbrios posturais ou até mesmo na reeducação motora da postura. Através do convívio com crianças, adolescentes, adultos ou idosos, orienta-los da importância de um bom posicionamento da postura, quais as conseqüências da má postura, a importância da conscientização corporal, maneiras adequadas de se realizar determinadas atividades, posição mais adequada para dormir, sentar, dirigir, trabalhar, etc. 

Luan César Simões

Reeducação da Postura (Escola de Postura)

Através de diversas técnicas busca-se corrigir as alterações posturais - escoliose, hipercifose, gibosidade (corcunda), hiperlordose, etc. Os desvios posturais causam inúmeros problemas, felizmente as técnicas utilizadas na reorganização  postural oferecem resultado para estes e outros problemas posturais, sem sofrimento. É um tratamento agradável, sem uso de medicamentos apenas com manipulações sobre a coluna, pernas e braços do paciente, alongamentos,  exercícios de fortalecimento, consciência postural, relaxamento, dentre outros.